Sonno del bambino a 6 mesi: fabbisogno, fasi di veglia e problemi di sonno

I 6 mesi sono una tappa importante nel primo anno di vita del tuo bambino. Hai ormai superato il primo semestre e ti sei lasciata alle spalle molte sfide dei primissimi mesi (evviva). Ora inizia una fase speciale, in cui il tuo piccolo attraversa tante entusiasmanti scoperte.

Qui trovi tutto quello che riguarda il fabbisogno di sonno, le fasi di veglia, il ritmo della giornata e cosa puoi fare in caso di eventuali problemi di sonno.

A proposito: conosci già il nostro corso compatto sul sonno del bambino?

Fabbisogno di sonno: quanto dorme un bambino a 6 mesi?

In mezzo a tutte le (possibili) sfide di questo periodo, è importante che il tuo bambino abbia un buon ritmo. Le fasi di veglia e quelle di sonno dovrebbero trovare, ciascuna, il posto giusto per il tuo piccolo.

I bambini tra i 6 e gli 8 mesi hanno bisogno di 14-15 ore di sonno totale nell'arco di 24 ore. Queste si distribuiscono in 10-12 ore di sonno notturno (con interruzioni) e 2-4 ore di sonno diurno, suddivise in 2-3 sonnellini.

Le fasi di veglia dovrebbero durare tra le 2 e le 3 ore.

Con quale ritmo dorme un bambino di 6 mesi durante il giorno?

Le 2-4 ore di sonno diurno si distribuiscono, in quasi tutti i bambini di questa età, in tre sonnellini. L'ultimo dovrebbe essere il più breve.

Anche la veglia prima del sonno serale dovrebbe essere la più lunga. Fai però attenzione a che il tuo bambino non si stanchi troppo, perché questo ha effetti negativi sul sonno notturno.

Un tipico ritmo della giornata a 6 mesi

Un tipico ritmo della giornata di un bambino di 6 mesi con 3 sonnellini potrebbe essere questo:

Cosa influenza il sonno del bambino a 6 mesi?

Il sonno del tuo bambino può essere disturbato da diversi fattori. Del resto il tuo tesoro sta attraversando importanti passi di sviluppo.

Cause mentali e cognitive

• Lallazione: i bambini iniziano ora a produrre sempre più suoni e a giocare con le combinazioni di sillabe. Sì, "ba-ba-ba" e "ma-ma-ma" è dolcissimo, a patto che non ti svegli alle 5 del mattino.
• Percezione: il tuo bambino capisce sempre di più che le cose sono in relazione tra loro, che possono stare sopra o sotto, davanti o dietro. Il suo mondo si allarga e percepisce le distanze.
• Ansia da separazione: alcuni bambini mostrano i primi segni di ansia da separazione. Questo è strettamente legato al punto precedente. Il tuo bambino capisce sempre di più che puoi essere vicina o lontana. Inoltre potrebbe piangere quando esci dalla stanza.

Cause legate alla nuova mobilità

• Rotolarsi: tra i 5 e i 6 mesi la maggior parte dei bambini inizia a rotolarsi sul fianco, e molti usano il rotolamento persino come nuovo modo per spostarsi. Forse ora il tuo bambino ti chiama perché è rimasto bloccato nel lettino.
• Stare seduti: a 6 o 7 mesi i bambini iniziano a mettersi seduti, o meglio a esercitarsi per arrivare in questa posizione.
• Strisciare e gattonare: ora diventa interessante. Probabilmente il tuo piccolo inizia a spostarsi in giro e fa i primi tentativi di strisciare. I bambini più veloci si esercitano già nella posizione a quattro zampe e nel gattonamento.

Tutte queste nuove, splendide capacità comportano parecchio lavoro per il corpo e per il cervello. Di conseguenza vengono spesso elaborate ed esercitate anche mentre il bambino si addormenta o nel bel mezzo della notte. Che sbadiglio.

Cause fisiche

• Dentizione: i primi dentini si fanno strada attraverso le gengive per lo più tra i 6 e i 12 mesi. A seconda del bambino, il dolore della dentizione può disturbare notevolmente il sonno.
• Alimentazione: il tuo bambino è ora pronto per lo svezzamento, e intorno ai 6 mesi la maggior parte dei genitori inizia i primi tentativi con le pappe e simili. Questo cambiamento, insieme a eventuali reazioni sensibili a diversi alimenti o persino a intolleranze, può portare parecchio scompiglio nella pancia del bambino e influenzare così anche il sonno.

Il mio bambino ha 6 mesi e dorme male: è in una regressione del sonno?

I genitori con bambini di 6-7 mesi vivono a volte inaspettati passi indietro o peggioramenti nel comportamento del sonno dei loro piccoli. Questi passi indietro vengono chiamati regressione del sonno.

I segnali tipici di una regressione del sonno sono:

• Risvegli frequenti di notte
• Agitazione e capricci durante il giorno
• Sonnellini più brevi o rifiutati
• Fasi di veglia più lunghe del solito
• Più pianto e lamenti, anche prima delle poppate notturne
• Cambiamenti nell'appetito (di solito molta fame, tranne nei bambini in dentizione)
• Grande bisogno di vicinanza e di attenzioni.

Le regressioni del sonno di per sé sono per lo più temporanee e non un motivo di preoccupazione (anche se possono essere molto faticose). Ma tieni presente: il tuo bambino sta attraversando delle vere e proprie tappe del suo sviluppo. Ed è naturalmente un motivo di gioia!

Quanto è evidente la regressione del sonno dei 6 mesi?

Mentre la maggior parte dei genitori percepisce la regressione del sonno dei 4 mesi come un netto (e negativo) cambiamento nel sonno del proprio bambino, l'esistenza della regressione dei 6-7 mesi è in realtà discussa. È interessante notare che nella letteratura specialistica del passato, fino alla nostra generazione, la soglia dei 6 mesi non veniva descritta come una fase di crescita o di cambiamento degna di nota.

Si può quindi tranquillamente considerarla solo una regressione del sonno "lieve". Puoi dunque tirare un sospiro di sollievo, perché molti genitori e molti bambini vivono questa regressione appena o per niente!

Resta però il fatto che il tuo bambino, sia dal punto di vista fisico che neurologico, sta facendo progressi rapidissimi che possono influenzare il sonno.

Spesso bastano semplici accorgimenti per aiutare il tuo bambino a dormire meglio.

Quando avviene la regressione del sonno dei 6 mesi?

I bambini si sviluppano con ritmi diversi. Di conseguenza la regressione del sonno dei 6 mesi può avvenire anche prima o dopo. Di solito inizia tra i 5 mesi e mezzo e i 7 mesi.

Quanto dura la regressione del sonno dei 6 mesi?

Per fortuna, nella maggior parte dei casi la regressione del sonno dei 6 mesi si risolve da sola. Le regressioni del sonno sono fasi passeggere, che di norma si superano nel giro di poche settimane. Poiché sono strettamente legate ai salti di sviluppo motorio, il comportamento del sonno di solito migliora di nuovo quando il tuo bambino si è abituato alle nuove capacità acquisite (come rotolarsi, stare seduto o gattonare).

Il mio bambino (6 mesi) ha problemi di sonno: cosa devo fare?

1. Essere realistica, rimanere serena

I passi indietro nel sonno sono normali. Poiché sono "solo" l'espressione di un buon sviluppo del tuo bambino, sono da vedere piuttosto in positivo. Qualche giornata e qualche notte difficile non sono quindi un motivo di preoccupazione.

2. Introdurre una routine della nanna

I rituali costanti prima di andare a dormire hanno un effetto calmante e influenzano positivamente il sonno di neonati e bambini piccoli. Aiutano ad addormentarsi, a lasciar andare l'agitazione e l'ansia da separazione e a dormire meglio tutta la notte.

Su questo ti può essere utile anche il nostro corso compatto sul sonno del bambino.

3. Sviluppare delle routine

I bambini amano la routine. Dai alla vostra giornata una struttura fissa. I bambini adorano sapere che dopo il cambio arrivano le coccole e dopo la colazione una passeggiata. Questo rende la loro vita più prevedibile e dà loro sicurezza.

4. Orario di risveglio e orario della nanna

Un orario della nanna costante è uno dei punti più importanti per migliorare il sonno. Il corpo del bambino ha semplicemente bisogno di sapere quando può e deve essere stanco. Sostieni il ritmo biologico del tuo bambino dando alla vostra giornata una cornice, con un orario fisso di risveglio e un orario fisso della nanna.

5. Il luogo del sonno

Assicura un luogo del sonno tranquillo e buio. Il periodo dei primi mesi è passato e all'improvviso i bambini non si addormentano più (bene) dappertutto! Non di rado i bambini tra i 6 e gli 8 mesi reagiscono all'improvviso in modo negativo al sonno in movimento, cioè addormentarsi nella culla oscillante, nel passeggino o in braccio smette all'improvviso di funzionare. Fai in modo che il maggior numero possibile di sonnellini avvenga nel luogo del sonno del bambino, nella stanza buia (soprattutto i sonnellini del mattino sono importanti). Il sonnellino del pomeriggio, spesso più difficile, può invece tranquillamente avvenire "on the go", in giro o nella fascia.