Sonno del neonato a 6 settimane: come aiutarlo ad addormentarsi da solo

Gli esperti dicono che, poche settimane dopo la nascita, il sonno del tuo bambino diventa più organizzato. (Significa che i suoi cicli di sonno prendono forma sempre di più. In parole semplici, il sonno si suddivide ora in modo più chiaro in fasi di sonno leggero, sonno profondo e sonno REM, quello dei sogni.)

Proprio in questo periodo puoi iniziare a gettare le prime basi e aiutare il tuo bambino, con dolcezza, a imparare ad addormentarsi da solo (o almeno a esercitarsi!). Per la mia esperienza, con i neonati è davvero mooolto più facile che con i bambini di sei mesi o più grandi, che protestano con tutte le loro forze appena proponi un nuovo modo di addormentarsi (dov'è il seno, mamma? Non se ne parla!).

Intorno alle sei-otto settimane arriva il momento perfetto per esercitarsi a mettere giù il bambino quando è assonnato. Così il tuo neonato ha sempre più occasioni di trovare la strada verso il sonno da solo.

Naturalmente anche l'ambiente del sonno deve essere quello giusto: un posticino fisso, una stanza buia e una piccola routine prima del sonnellino per prepararlo (per esempio cambiare il pannolino, cantare sempre la stessa canzoncina tenendolo in braccio e/o accendere un rumore bianco) sono di grande aiuto.

Ricorda: se metti giù il tuo neonato solo quando si è già addormentato profondamente, gli fai perdere un'occasione di apprendimento molto importante, che più avanti può semplificare tanto la vita a entrambi.

In particolare, cerca di iniziare con questi piccoli esercizi già prima della soglia dei 4 mesi, che spesso mette alla prova tante famiglie.

Se vuoi approfondire come esercitarlo ad addormentarsi da solo, leggi anche questo articolo: Addormentamento autonomo: quando iniziare e da che età

Bambini sotto i 4-5 mesi

Iniziare un vero e proprio "sleep training" o "lasciarlo piangere" a un'età così tenera, però, non è assolutamente indicato (e anche nelle età successive consiglio piuttosto un coaching del sonno dolce). In questo articolo trovi buoni motivi per cui un bambino sotto i 5-6 mesi non dovrebbe ancora dormire tutta la notte. Se poi il tuo bambino inizia a dormire tutta la notte da solo, senza aiuto o con appena un piccolo sostegno delicato, è naturalmente una cosa meravigliosa e non c'è motivo di preoccuparsi!

È discusso se nei primi 4-6 mesi un bambino abbia già le capacità cognitive per calmarsi del tutto da solo e addormentarsi. Eppure fare dei tentativi delicati proprio nei primi mesi è promettente e può aiutare molto il vostro futuro di sonno.

Anche se all'inizio i risultati sono solo discreti, avrai comunque fatto un prezioso lavoro di preparazione, nel caso un giorno decidessi di essere più costante. Il tuo bambino conosce il suo posto per dormire e ha già fatto l'esperienza di addormentarsi da sdraiato.

Il momento più adatto per esercitarsi è soprattutto il primo sonnellino della giornata e l'addormentamento della sera.

Un obiettivo valido e realistico è che nei primi mesi (dalle 6 settimane fino ai 4-5 mesi) il bambino si addormenti da sdraiato almeno una volta al giorno. È utile anche sviluppare alternative all'associazione "succhiare per addormentarsi". In altre parole: goditi pure l'allattamento consolatorio prima della nanna (perché la vicinanza fa tanto bene a mamma e bambino, e lo stesso vale per il biberon tra le braccia calde di mamma o papà!), ma fai in modo che la suzione non diventi l'unica abitudine per addormentarsi. Purtroppo è proprio questa bella abitudine a portare spesso a grandi difficoltà di sonno, ed è molto difficile da cambiare in seguito.

Quindi: nei primi mesi resta serena e cerca, per quanto possibile, di far addormentare ogni tanto il tuo bambino da sdraiato. Se non funziona, prendi la fascia, il passeggino e così via: l'importante è che resti flessibile e non si abitui ad addormentarsi solo al seno o con un unico aiuto per addormentarsi.

Trovi altri consigli per aiutarlo ad addormentarsi in autonomia nell'articolo sull'addormentamento autonomo del bebè.

Sogni d'oro e un abbraccio affettuoso,

Sarah