Routine giornaliera bambino 7 mesi, consigli e risposte utili

A 7 mesi il tuo bambino cresce a vista d'occhio. Striscia per casa, diventa più sicuro di sé, chiacchiera a modo suo e forse riesce già a tirarsi su aggrappandosi a qualcosa.

A tutto questo, tra i 6 e i 7 mesi, si aggiunge per la maggior parte dei bambini un cambiamento importante: al posto dei tre sonnellini di prima, ora se ne fanno solo due. Può essere una fase impegnativa, ed è proprio per questo che orari di sonno e rituali della nanna diventano più preziosi che mai. Sono loro ad accompagnare il tuo bambino verso abitudini di sonno sane.

In questo articolo trovi un esempio di routine per un bambino di 7 mesi, con 3 sonnellini e con 2 sonnellini, e le risposte alle domande più frequenti sul sonno.

Quanto dovrebbe dormire un bambino di 7 mesi?

A questa età la maggior parte dei bambini ha bisogno di circa 14 ore di sonno nell'arco di 24 ore. Idealmente si dividono in 11-12 ore di sonno notturno e 2-3 ore di giorno.

Tieni sempre presente, però, che alcuni bambini hanno bisogno di più sonno rispetto alla media, altri di meno.

Quante volte si sveglia di notte un bambino di 7 mesi?

Molti bambini a questa età riescono già a passare la notte senza mangiare. Ma soprattutto i piccoli allattati al seno hanno spesso ancora bisogno di una poppata notturna.

Quante volte dovrebbe dormire un bambino di 7 mesi?

Dopo che verso i 4-5 mesi la maggior parte dei bambini lascia il quarto sonnellino, tra i 6 e i 9 mesi arriva il turno del terzo. È quindi molto probabile che il tuo bambino stia vivendo proprio adesso questo passaggio. Spesso lo si riconosce dal fatto che il terzo sonnellino viene semplicemente rifiutato.

Quando a 7 mesi i bambini fanno ancora un terzo sonnellino, quasi sempre è breve (circa 30-45 minuti). Gli altri due, idealmente, durano almeno 1-1,5 ore, che ci sia un terzo sonnellino oppure no.

Se il tuo bambino sta passando a un ritmo con 2 sonnellini, all'inizio con ogni probabilità alternerà giornate con 2 sonnellini e giornate con 3.

Vuol dire che le giornate saranno un po' meno prevedibili di quanto vorresti. È normale, e passa.

Quanto a lungo dovrebbe restare sveglio un bambino di 7 mesi?

Le finestre di veglia di un bambino di 7 mesi durano di solito tra le 2 e le 3 ore, a seconda della durata e del numero dei sonnellini.

In generale la prima veglia della giornata è la più breve (circa 2 ore e 15 o 2,5 ore). Con un ritmo a 2 sonnellini, invece, può capitare che il tuo piccolo resti sveglio anche 3-4 ore prima della nanna serale.

Puoi tenerlo a mente così: se prima del terzo sonnellino il tuo bambino ha bisogno di quasi 3 ore di veglia per avere sonno, di solito è meglio togliere quel sonnellino e passare a un ritmo con 2 sonnellini.

In ogni caso, per tutti i sonnellini vale la stessa attenzione: cerca di evitare che il tuo bambino diventi troppo stanco, perché la stanchezza eccessiva rende l'addormentamento decisamente più difficile.

Esempio di routine per un bambino di 7 mesi

Routine con 3 sonnellini

Routine con 2 sonnellini

Da tenere presente:

• Il fabbisogno di sonno varia da bambino a bambino, quindi queste tabelle vanno viste come un esempio. Se un sonnellino risulta più corto, è naturalmente importante adattare il piano di conseguenza. Ciò che conta di più sono gli intervalli tra i momenti di sonno e il fabbisogno di sonno complessivo.
• Molti genitori si trovano bene a non allattare per far addormentare, così da non creare un'associazione di addormentamento indesiderata che il piccolo poi reclama anche di notte (molte volte).

Quando dovrebbe essere l'ultimo sonnellino di un bambino di 7 mesi?

La veglia dopo l'ultimo sonnellino dovrebbe essere un po' più lunga delle altre. Conviene calcolare almeno 2,5 ore.

A che ora dovrebbe andare a letto un bambino di 7 mesi?

In generale si può dire che i bambini di 7 mesi vanno a letto tra le 19:00 e le 20:00. L'ora migliore per il tuo bambino, però, dipende da quando si sveglia al mattino e da quando finisce l'ultimo sonnellino.

L'ora della nanna dovrebbe cadere 12-13 ore dopo il risveglio del mattino. Tra il terzo sonnellino e la nanna serale dovrebbero passare almeno 2,5 ore. E per non compromettere il sonno notturno, a volte è meglio anticipare un po' la nanna piuttosto che proporre un terzo sonnellino molto tardi.

Esiste una regressione del sonno dei 7 mesi?

Ci sono età in cui i bambini fanno passi di sviluppo enormi, e questi passi portano spesso con sé un passo indietro nel sonno. Si parla in questi casi di regressioni del sonno. All'improvviso il piccolo si sveglia spesso o troppo presto, è più lamentoso e ha un maggiore bisogno di vicinanza.

Se il tuo bambino sta attraversando proprio una fase così: niente panico. Le regressioni del sonno, e più in generale i periodi in cui un bambino non dorme più bene come prima, sono frustranti ma passeggeri. Il tuo piccolo non ha perso nulla di ciò che ha imparato, sta solo elaborando qualcosa di nuovo.

Tre consigli per il sonno dei bambini di 7 mesi

1. Le difficoltà della transizione

Se il tuo bambino sta passando a 2 sonnellini e improvvisamente si sveglia più spesso di notte, o si sveglia troppo presto la mattina, molto spesso il motivo è la stanchezza eccessiva. Una soluzione può essere proporre ancora 3 sonnellini due o tre volte a settimana, così da smaltire l'accumulo di stanchezza.

Detto questo, a questa età il terzo sonnellino può diventare difficile da ottenere nonostante tutti i tentativi. In quel caso, come già descritto, prova ad anticipare l'ora della nanna. Spesso è la scelta migliore rispetto ad aspettare un terzo sonnellino che non arriva.

Questo articolo potrebbe interessarti: Il tuo bambino piange prima di ogni addormentamento? Ecco come puoi aiutarlo ora!

2. I dentini

Molti bambini a questa età mettono il primo dentino. Alcuni lo affrontano senza il minimo problema, per altri è una faccenda dolorosa. Pianti frequenti (soprattutto all'improvviso di notte), tanta saliva e un malessere generale possono essere i segnali.

Possono aiutare un anello da dentizione, magari raffreddato, un panno umido e fresco, un gel per le gengive oppure, quando il dolore è forte, un antidolorifico leggero concordato con il pediatra.

3. Adatta il piano al tuo bambino

Gli orari che trovi qui sopra sono un punto di riferimento, non una regola da rispettare al minuto. Nel mio lavoro di consulente del sonno infantile vedo spesso mamme che si sentono in colpa perché la giornata reale non coincide con la tabella. Non è quello che conta.

Quello che conta davvero sono gli intervalli: quanto resta sveglio il tuo bambino tra un sonno e l'altro, e quanto dorme in totale nelle 24 ore. Se un sonnellino salta o finisce prima del previsto, sposta semplicemente in avanti il resto della giornata e, se serve, anticipa un po' la nanna.

Osserva il tuo bambino più dell'orologio. I suoi segnali di stanchezza, gli sbadigli, lo sguardo che si perde, il bisogno di stare in braccio ti dicono più di qualsiasi tabella. E nelle giornate storte, quelle in cui niente funziona come previsto, la vicinanza che gli offri non rovina nulla: è proprio quella a dargli la sicurezza per lasciarsi andare al sonno.