Sonno del bambino a 8 mesi: fabbisogno, ritmo della giornata e regressione

All'ottavo mese i bambini attraversano un grande sviluppo che si ripercuote in modo deciso anche sul loro sonno.

In questo articolo scopri quali cambiamenti aspettarti, quali sono le ragioni che li provocano e come affrontare tutto questo. Trovi inoltre una panoramica delle indicazioni più importanti sul sonno: durata delle fasi di veglia, un tipico ritmo della giornata, numero di sonnellini e altro ancora.

Fabbisogno di sonno: quanto dorme un bambino di 8 mesi?

Se il sonno del tuo bambino non va bene, la prima cosa da verificare è il suo fabbisogno di sonno. Nella mia esperienza il problema sta spesso proprio qui: i bambini dormono troppo poco, e negli orari sbagliati.

A 8 mesi il tuo bambino ha bisogno di circa 14-15 ore di sonno nell'arco di 24 ore. Queste si distribuiscono in circa 10-12 ore di sonno notturno e 2-4 ore di sonno diurno.

Tieni presente, però, che ogni bambino è diverso. Ci sono sempre bambini che hanno bisogno di dormire più o meno della media.

Le 2-4 ore di sonno diurno si suddividono in tre o due sonnellini.

Ritmo della giornata e fasi di veglia a 8 mesi

Le fasi di veglia a 8 mesi

I bambini di 8 mesi hanno bisogno di fasi di veglia tra le 2,5 e le 3 ore circa fra una fase di sonno e l'altra.

La veglia prima del primo sonnellino è di norma la più breve della giornata: dura in genere circa 2-2,5 ore. La veglia più lunga è invece quella di fine giornata, con circa 2,5-3 ore prima di andare a dormire.

In generale, per tutti i sonnellini è importante fare attenzione che il bambino non si stanchi troppo, perché una stanchezza eccessiva può rendere l'addormentamento molto più difficile.

Qual è il momento migliore per la nanna a 8 mesi?

A questa età un orario della nanna adatto dovrebbe collocarsi 12-13 ore dopo il risveglio del mattino. Se per esempio il tuo bambino si sveglia alle 07:00, un orario della nanna tra le 19:00 e le 20:00 sarebbe indicato.

Soprattutto quando il tuo bambino abbandona il terzo sonnellino, cosa che a questa età succede quasi sempre, conviene anticipare l'orario della nanna.

Esempio di ritmo della giornata a 8 mesi

Un tipico ritmo della giornata di un bambino di 8 mesi potrebbe essere questo:

(Gli orari precisi dei sonnellini e della nanna sono naturalmente diversi da bambino a bambino. Qui servono solo come orientamento.)

Regressione del sonno a 8 mesi: cosa c'è da sapere?

A 8 mesi quasi tutti i bambini attraversano una regressione del sonno. Un peggioramento improvviso della situazione del sonno, fasi di capricci, malumore e difficoltà ad addormentarsi sono i segnali tipici di questo periodo.

A scatenarli sono gli enormi passi di sviluppo che il tuo bambino vive in queste settimane. Sviluppa nuove capacità fisiche e mentali, e questo può influenzare parecchio il sonno e in particolare l'addormentamento. Inoltre, proprio a questa età, i bambini passano di solito da 3 a 2 sonnellini. Un cambiamento che può avere effetti piuttosto forti sul vostro ritmo della giornata e sul sonno. Anche l'ansia da separazione può farsi sentire in modo intenso.

Come affrontare al meglio questa regressione del sonno?

Questi consigli possono aiutarvi ad attraversare bene la fase:

• Ricorda che in fondo nel tuo bambino sta succedendo qualcosa di bello. Si sta sviluppando e sta imparando tantissime capacità nuove. Ed è una fase che dura solo per un tempo limitato. A volte non possiamo togliere ai nostri bambini il loro disagio. Ma possiamo esserci per loro e portarli in braccio attraverso questo periodo.
• Regala al tuo bambino tanta rassicurazione e tanta vicinanza.
• Se possibile, fai attenzione a non far nascere nuove abitudini indesiderate per addormentarsi, come addormentarsi in braccio o al seno. Toglierle in un secondo momento può richiedere molto tempo ed essere faticoso. (Se è già successo, leggi volentieri "Il mio bambino si addormenta solo al seno. Cosa posso fare?")

Altre informazioni sulla regressione del sonno dell'ottavo mese le trovi in un articolo dedicato.

Perché il mio bambino di 8 mesi ha problemi di sonno?

Ci sono diversi fattori che in questo periodo influenzano molto il sonno del tuo bambino e che vale davvero la pena tenere d'occhio.

Ansia verso gli estranei e ansia da separazione

Nell'ottavo mese il tuo bambino impara una capacità del tutto particolare: ora riesce a distinguere i volti. Questo cambiamento entusiasmante porta però con sé un comportamento molto conosciuto: l'ansia verso gli estranei, chiamata anche paura dell'ottavo mese. I visi che il tuo tesoro non conosce all'improvviso gli fanno paura, e lui reagisce di conseguenza.

Questa fase può naturalmente comparire anche un po' prima. E, a seconda del carattere, i bambini la vivono con intensità diversa.

Quasi sempre succede che in questo periodo i nostri piccoli abbiano, comprensibilmente, un grande bisogno di vicinanza e siano molto attaccati. Non di rado passerebbero volentieri tutta la giornata in braccio alla mamma o al papà. Si accorgono anche subito quando non sei più lì vicino, e questo può portare a pianti improvvisi e all'ansia da separazione.

Questo nuovo desiderio di sicurezza da parte dei genitori è comprensibile di fronte a un passo di sviluppo così grande. È un comportamento normale a questa età e fa parte della crescita del bambino. Vale davvero la pena tenerlo a mente. Perché le giornate sono per il tuo bambino più intense del solito, e questo porta spesso a notti agitate. In fondo, tutte queste esperienze e queste nuove capacità devono anche essere elaborate.

La dentizione

In alcuni bambini i primi dentini spuntano già al quarto mese. Altri aspettano il primo dente ancora al dodicesimo. Quando diciamo che la dentizione è un tema "molto sentito" proprio nell'ottavo mese, parliamo quindi di valori medi. In ogni caso conviene mettere in conto che in questo periodo il piccolo faccia i conti con i "nuovi" denti.

Ma, come spesso accade, anche con la dentizione i bambini reagiscono in modo molto diverso. Mentre alcuni non mostrano quasi nessuna reazione, altri soffrono di dolori forti, e li esprimono. Soprattutto di notte.

La voglia di muoversi

Il tuo bambino continua a svilupparsi dal punto di vista motorio. E la voglia di muoversi spesso si intensifica enormemente proprio nell'ottavo mese. A questa età i bambini riescono già a spostarsi bene: chi strisciando, chi gattonando. A seconda del carattere, iniziano a esplorare la casa e a volte anche a metterla alla prova sulla sicurezza per i bambini. Ricordo ancora come con il nostro primo figlio abbiamo dovuto spostare pian piano tante cose in casa. Le piante non stavano più sul pavimento, i cavi finivano ben nascosti dietro lo scaffale e così via. Per alcuni bambini è davvero indispensabile. Altri invece li puoi mettere a sedere (o sdraiare) vicino ai giochi e ritrovarli mezz'ora dopo nello stesso punto.

In ogni caso questa fase di scoperta e questa voglia di muoversi possono rendere le notti più impegnative. All'improvviso c'è da esplorare anche il lettino, e restare sdraiati tranquilli non è più così apprezzato.

Il passaggio dei sonnellini

Anche i sonnellini spesso cambiano nell'ottavo mese. Proprio in questo periodo, infatti, i bambini passano spesso da 3 a 2 sonnellini al giorno. Questo nuovo modo di dormire non di rado scompiglia la quotidianità, e tocca a voi trovare un nuovo ritmo e adattare anche le vostre strutture della giornata.

A questo proposito leggi anche "Il tuo bambino non dorme di giorno? Ecco cosa puoi fare".

Il linguaggio del bambino

Un'altra novità entusiasmante nello sviluppo fisico e mentale dei bambini di 8 mesi è lo sviluppo del linguaggio. La tua lingua e le tue parole vengono ora elaborate e ordinate sempre di più dal tuo bambino. Inizia lentamente a distinguere le parole l'una dall'altra, anche se non ne comprende ancora il significato. Inoltre, a questa età alcuni bambini iniziano a produrre le prime sillabe.

E anche queste nuove capacità possono influenzare il sonno. Perché quando il cervello lavora a pieno ritmo, a volte dormire diventa difficile.

Come aiutare il tuo bambino di 8 mesi a dormire meglio

Con tutti i fattori che abbiamo elencato e che influenzano il sonno, non c'è da stupirsi che tanti genitori raccontino di un sonno difficile nell'ottavo mese.

Le conseguenze sono spesso pesanti: tutta la routine del sonno va all'aria e le vostre giornate sono forse faticose come non mai. La parola chiave è: regressione del sonno.

All'improvviso i bambini fanno fatica ad addormentarsi, si svegliano spesso di notte, i sonnellini diventano troppo brevi e i piccoli in generale sembrano meno equilibrati. Fanno molti capricci, vogliono stare sempre con la mamma o il papà, e la frustrazione sembra così assicurata per tutti.

Può persino succedere che la regressione del sonno si prolunghi fino al nono o addirittura al decimo mese. In generale, però, si può contare su una durata di 3-4 settimane.