Routine giornaliera bambino 9 mesi, consigli e risposte utili

A 9 mesi il tuo bambino attraversa un passo di sviluppo importante, e con lui possono cambiare anche le sue abitudini di sonno. Spesso in questo periodo si fa sentire una regressione del sonno, capace di scombinare le giornate (e le notti). All'improvviso addormentarsi diventa difficile, il tuo tesoro ha molto più bisogno di stare in braccio e si sveglia molto più spesso di prima.

Proprio per questo è importante che il tuo bambino abbia una routine adatta alla sua età: gli dà sicurezza in un momento in cui tante cose stanno cambiando insieme.

Qui sotto trovi tutto quello che è utile sapere sul sonno a 9 mesi.

Quanto dovrebbe dormire un bambino di 9 mesi?

Anche a 9 mesi la maggior parte delle indicazioni parla di circa 14 ore di sonno nell'arco di 24 ore. Si dividono in 11-12 ore di sonno notturno e 2-3 ore di giorno.

Quante volte si sveglia di notte un bambino di 9 mesi?

I bambini di questa età di norma riescono ad affrontare la notte senza mangiare (circa 9 ore). Molte mamme però notano che a 9 mesi con una poppata notturna il piccolo dorme più a lungo la mattina.

Può essere per esempio una poppata nel sonno a tarda sera, quando vai a letto tu (tra le 22:30 e le 23:00), oppure una poppata nelle prime ore del mattino (tra le 4 e le 5).

Quante volte dovrebbe dormire un bambino di 9 mesi?

La maggior parte dei bambini di 9 mesi ha già lasciato il terzo sonnellino (o è in procinto di farlo) e fa quindi due sonnellini al giorno. Ognuno dei due dovrebbe durare almeno 1 ora (e insieme dovrebbero dare 2-3 ore).

Se il tuo bambino fa ancora tre sonnellini e si trova bene così, cioè se anche il sonno notturno è soddisfacente, va benissimo. Se invece con tre sonnellini fai fatica con l'addormentamento o con la notte (il piccolo si sveglia spesso ed è completamente sveglio, oppure si sveglia troppo presto la mattina), allora può valere la pena passare a 2 sonnellini.

Finestre di veglia: quanto a lungo dovrebbe restare sveglio un bambino di 9 mesi?

La maggior parte dei bambini di 9 mesi ha bisogno di 2,5-4 ore di veglia tra una fase di sonno e l'altra.

La veglia prima del primo sonnellino è di regola la più breve della giornata: normalmente dura solo 2,5-3 ore. La più lunga è invece quella finale, con spesso 3,5-4 ore prima della nanna serale.

Più raramente capita che i bambini facciano due sonnellini da 2 ore. In quel caso la finestra di veglia del mattino sarà forse di sole 2 ore e la notte durerà solo 10-10,5 ore. Va bene così, se il tuo bambino è contento ed equilibrato.

In generale, per tutti i sonnellini vale la stessa attenzione: cerca di evitare che il tuo bambino diventi troppo stanco, perché la stanchezza eccessiva rende l'addormentamento decisamente più difficile.

Esempio di routine per un bambino di 9 mesi

Da tenere presente:

• Il fabbisogno di sonno varia da bambino a bambino, quindi questa tabella va vista come un esempio. Se un sonnellino risulta più corto, è naturalmente importante adattare il piano di conseguenza. Ciò che conta di più sono gli intervalli tra i momenti di sonno e il fabbisogno di sonno complessivo.
• Molti genitori si trovano bene a non allattare per far addormentare, così da non creare un'associazione di addormentamento indesiderata che il piccolo poi reclama anche di notte (molte volte).

Quando dovrebbe essere l'ultimo sonnellino di un bambino di 9 mesi?

La veglia dopo l'ultimo sonnellino dovrebbe essere un po' più lunga delle altre. Per un bambino di 9 mesi conviene calcolare circa 3,5 ore.

A che ora dovrebbe andare a letto un bambino di 9 mesi?

In generale si può dire che i bambini di 9 mesi vanno a letto tra le 19:00 e le 20:00. L'ora migliore per il tuo bambino, però, dipende da quando si sveglia al mattino e da quando finisce l'ultimo sonnellino. Alcuni bambini stanno meglio con un'ora della nanna sempre uguale. Per altri conviene invece badare a mantenere sempre lo stesso intervallo tra la fine del secondo sonnellino e la nanna serale.

Che cos'è la regressione del sonno dei 9 mesi?

Le regressioni del sonno sono disturbi passeggeri del normale ritmo di sonno di un bambino. Capisci che il tuo piccolo ne sta attraversando una quando fatica ad addormentarsi, quando si sveglia più spesso di notte e quando in generale ha più bisogno di stare in braccio.

(Tra l'altro, con ogni probabilità il tuo bambino ha già vissuto la prima regressione del sonno intorno ai 4 mesi.)

Adesso, tra gli 8 e i 10 mesi, capita spesso che i bambini sviluppino di nuovo difficoltà con il sonno. Anche in questo periodo, infatti, fanno un passo di sviluppo notevole, e nella maggior parte dei casi questo si ripercuote sul modo in cui dormono.

Si parla anche di «fase di rifiuto del sonno», perché durante una regressione i bambini rifiutano spesso i sonnellini o fanno più fatica ad addormentarsi in generale. (Trovi molto di più su questo momento impegnativo in Bambino di 9 mesi, fase difficile: 7 consigli concreti da usare subito!.)

La cosa importante da sapere è che una regressione del sonno non cancella nulla di quello che il tuo bambino ha già imparato. È una fase, ed è passeggera.

Tre consigli per il sonno dei bambini di 9 mesi

1. I dentini

I denti che spuntano possono essere molto fastidiosi per i bambini e influenzare parecchio il loro sonno.

Possibili segnali che indicano la dentizione:

• mordicchiare la mano o altri oggetti
• irrequietezza generale
• tanta saliva
• mangiare meno del solito
• feci più molli
• maggiore desiderio di contatto fisico e vicinanza
• febbre

Possono aiutare un anello da dentizione, magari raffreddato, un panno umido e fresco, un gel per le gengive oppure, quando il dolore è forte, un antidolorifico leggero concordato con il pediatra.

2. Le abitudini di addormentamento

Forse il tuo bambino aveva difficoltà con il sonno già da prima, del tutto indipendentemente da qualsiasi regressione.

Spesso la causa sono le associazioni di addormentamento. Il tuo piccolo si è magari abituato ad addormentarsi mentre beve o mentre viene dondolato. Anche essere tenuto in braccio può diventare un'associazione di questo tipo.

All'inizio queste abitudini hanno aiutato il tuo bambino a calmarsi più in fretta e ad addormentarsi. Il punto è che ci si abitua a tal punto da reclamarle ogni volta, sia per addormentarsi sia per riprendere sonno di notte.

Per questo la mia esperienza è che sia molto utile che i bambini imparino ad addormentarsi da sdraiati nel loro lettino. Quello che conta qui è:

• evitare la stanchezza eccessiva
• avere un rituale della nanna adatto
• avere orari di veglia e di sonno adeguati all'età

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3. Adatta il piano al tuo bambino

Gli orari che trovi qui sopra sono un punto di riferimento, non una regola da rispettare al minuto. A 9 mesi la giornata viene scombinata facilmente: un dentino, un passo di sviluppo, un sonnellino saltato in passeggino, e la tabella non torna più.

Quello che conta davvero sono gli intervalli: quanto resta sveglio il tuo bambino tra un sonno e l'altro, e quanto dorme in totale nelle 24 ore. Se un sonnellino finisce prima del previsto, accorcia un po' la veglia successiva e, se serve, anticipa la nanna serale di 20 o 30 minuti. È quasi sempre meglio di una nanna troppo tardiva con un bambino già troppo stanco.

E nelle giornate storte, quelle in cui niente funziona come previsto, la vicinanza che offri al tuo bambino non rovina nulla. È proprio quella a dargli la sicurezza per lasciarsi andare al sonno.